2018/08/15 18:51:49
(ute5HFKJ)
多分、体質と言うか、人によってこの方法が合う，合わないがあるんでしょうね。
色々試してみた結果ですが、私の場合は、食事を少なくして胃を小さくする方法が一番効果がありました。
食事を半分残す
↓
すぐお腹は空くが、必ず２時間以上空けて、残り半分を食べる
繰り返しているうちに、空ける間隔が２時間・３時間・４時間‥とだんだん開いて来て、半分の量の一食で足りる様になりました。
みるみる体重が減って目標体重に到達。
この方法は、晩御飯のタイミングが難しいんです。さすがに残り半分（足りないと思った分）を寝る直前に摂取するのは避けた方がいいと思います。
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